5 Makanan Pantangan Diabetes Yang Wajib Dihindari

5 Makanan Pantangan Diabetes Yang Wajib Dihindari – Makanan pantangan diabetes merupakan makanan yang harus dijauhi dan tidak dianjurkan bagi penderita diabetes itu sendiri. Diabetes melitus merupakan penyakit yang berkaitan dengan meningkatnya kadar gula dalam darah. Umumnya penderita diabetes melitus ini selalu melakukan pola hidup yang salah dengan mengkonsumsi makanan-makanan manis atau junk food yang membuat kadar gula meningkat dalam darah, hal inilah yang memicu turunnya produksi insulin dalam darah. Dengan begitu ada pantangan makanan diabetes yang wajib dihindari oleh penderita diabetes itu sendiri.

Penyakit diabetes sangat erat sekali kaitannya dengan pola makan yang tidak sehat. Ada beberapa makanan pantangan diabetes yang wajib dihindari adalah sebagai berikut ini:

Nasi putih

Kenapa nasi putih tidak diperbolehkan bagi penderita diabetes? Ya, nasi putih merupakan sejenis karbohidrat sederhana yang bisa memicu terjadinya peningkatan kadar gula dalam darah. Maka dari itu, penderita diabetes lebih dianjurkan untuk mengkonsumsi beras merah sebagai pengganti nasi.

Roti

Pantangan makanan penderita diabetes selanjutnya adalah roti. Roti dengan bahan dasar tepung ini dapat meningkatkan kadar gula dalam darah sama halnya dengan nasi. Untuk itu, Anda bisa menggantinya dengan makanan yang lain seperti buah-buahan atau gandum.

Mie

Pantangan diabetes berikutnya adalah penderita diabetes sangat dilarang mengkonsumsi mie. Sama halnya dengan nasi, mie juga mengandung sejenis karbohidrat sederhana yang bisa memicu peningkatan kadar glukosa dalam darah. Maka dari itu, agar kadar gula dalam darah lebih stabil sebaiknya hindari makanan ini.

Minuman berkafein

Minuman berkafein termasuk salah satu minuman yang wajib dihindari oleh penderita diabetes. Karena efek mengkonsumsi kafein ini bisa memperburuk kinerja pankreas maupun hati dalam mengeluarkan hormon insulin. Selain kafein, Anda juga wajib menghindari alkohol.

Makanan gula

Makanan gula atau sejenis makanan yang manis-manis, seperti cookies merupakan salah satu pantangan diabetes. Karena terganggunya produksi insulin ini bisa mengakibatkan kadar gula dalam darah tidak dapat dikontrol dengan baik. Untuk itu, kurangi konsumsi makanan bergula.

Nah, itulah 5 daftar makanan pantangan diabetes yang berbahaya bagi penderita diabetes. Semoga informasi tadi dapat memberikan informasi serta menambah wawasan kesehatan kita. Semoga dapat bermanfaat, salam sehat.

Leave a Reply