Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping

Metode obat herbal sering dijadikan sebagai salah satu solusi yang tepat dan juga ampuh dalam menrunkan berat badan dengan cara tradisional yang alami dan tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya. Cara tradisional menurunkan berat badan biasanya menggunakan bahan-bahan alami, sehingga sangat untuk dikonsumsi, walaupun dalam jangka waktu yang lama.

Makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara tradisional

Daging sapi

Menurut hasil riset yng udah dipublikasikan oleh The American Journal of Clinical Nutrition dijelaskan bahwa wanita yang menyertakan daging merah dalam dietnya tercatatlebih banyakyang berhasil menurunkan berat badan daripada mereka yang menyantap kalori dalam jumlah yang sama namun dengan sedikit daging sapi . Menurut para peneliti, kandungan protein dalam steak dapat mempertahankan masa otot tubuh selama menjalankan program penurunan berat badan .

Telur

Menurut riset yang dilakukan oleh para ahli di Louisiana State University menunjukkan bahwa telur tidak dapat merusak jantung, akan tetapi justru dapat membantu Andauntuk dapat terlihat lebih langsing beberapainci. wanita yang setiap hari menjalankan diet rendah kalori denganmemakan telur, roti serta jelly dapat menurunkan berat badan dua kali lebih banyak dibandingkan yang setiap pagi memakan bagel dalam jumlah kalori yang sama namun tanpa telur. Menurut penelitian tersebut, telur dapat membuat kenyang lebih lama, sehingga Anda bisa makan lebih sedikit.

Oat

Oatmeal merupakan jenis makanan yang menempati peringkat teratas untuk dapat mengenyangkan perut diantara makanan lainnya. Tidak seperti makanan lainnya yang mengandung karbohidrat, oat, walaupun yang instan akan dicerna oleh tubuh dengan lambat. Jadi, pengaruh mekanan ini pada gula darah sangat kecil.

Kacang lentil

Lentil merupakan makanan terbaik untuk dapat menurunkan berat badan. Jenis kacang ini sangat tinggi protein dan serat, yang merupakan nutrien yang bisa menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh. Mengkonsumsi lentil juga dapat mencegah terjadinya lonjakan insulin yang dapat membuat tubuh membentuk lemak, terutama pada bagian perut.

Apel

Mengkonsumsi satu buah apel dalam sehari bisa mencegah berat badan bertambah, mereka yang memakan satu buah apel sebelum mengkonsumsimakanan berat, tercatat menghasilkan sedikit kalori apabila debandingkan dengan yang mengkonsumsi kudapan lain. Apel mempunyai kandungan serat yang tinggi yang dapat membuat perut menjadi kenyang. Selain itu, antioksidan pada buah apel juga dapat mencegah terjadinya sindrom metabolik, yang biasanya ditandai dengan adanya penumpukan lemak pada lingkar perut

Cabai

Cabai dapat tingkatkan metabolisme badan, zat yang terdapat di dalam cabai atau biasa disebut dengan capsaicin diketahui mempunyai efek thermogenic, yaitu yang dapat membakar ekstra kalori dalam tubuh selama 20 menit sesudah menyantap cabai. Manfaat cabai lainnya sebagai salah satu cara tradisional menurunkan berat badan adalah, rasanya pedas, jadi ketika menyantap makanan yang mengandung capai kita tidak dapat memakannya dengan cepat. Dengan makan lambat maka akan dapat membuat otak merekam bahwa perut telah menjadi kenyang. Sehinggamakanan yang Anda santap tidak akan berlebihan.

Yogurt

Yogurt merupakan makanan sempurna untuk mereka yang sedang menjalankan diet. Kombinasi antara karbohidrat, protein serta lemak yang terdapat pada yogurt bisa menekan rasa lapar dan menjaga kadar gula darah untuk tetap stabil. Menurut studi yang dilakukan oleh para ahli University of Tennessee, seseorang yang menjalankan diet rendah kalori dan menambahkan yogurt dalam menunya dapat menurukan lemak total hingga 61% dan 81% lemak perut lebih banyak di bandingkan dengan yang diet tanpa mengkonsumsi yogurt.

Parmesan

Wanita yang meminum whole milk atau keju setiap harinya,biasanya tidak terlalu bayak mengalami penambahan berat badan dibandingkan dengan para penggemar lowfat-dairy yang justru tidak dapat memperoleh hasil yang sama. Hal ini dikarenakan produk whole milk mengandung asam linoleat terkonjugasi yang bisa membantu tubuh untuk membakar lemak.

Alpukat

Dalam sebuah alpukat mempunyai kandungan lemak sebesar 29 gram, namun Anda tidak perlu merasa cemas dengan hal ini, sebab kandungan lemak itulah yang dapat membuat makanan ini bisa menjadi penurun berat badan terbaik. Sebab kandungan monounsaturated yang terdapat di dalam alpukat dapat meningkatkan rasa kenyang.

Olive oil

Sama seperti alpukat, olive oil juga memiliki kandungan lemak yang dapat meningkatkan rasa kenyang serta menghentikan selera makan. Selain itu olive oil juga berkhasiat sebagai obat anti radang.

Itulah beberapa cara tradisional menurunkan berat badan yang dapat Anda kerjakanlah begitu banyak konsumsimakanan yang dapat membantu program diet Anda dengan aman, alami dan cepat, sehingga akan tidak memberi dampak yang jelek untuk kesehatan badan Anda.

Leave a Reply