Ketahui Sangat Pentingnya Gizi Saat Hamil

Pentingnya Gizi Saat Hamil - kesehatan untuk tubuh kita memang sangat penting selama kita masih bernafas. karena kesehatanlah yang kita cari selama hidup dan kita hidup juga harus mencari kehidupan yang sejahtera. Memiliki kesehatan itu sangat mudah tinggal bagaimana kita menjaganya dan kesahatan juga membuat kita lebih bahagia baik kesehatan jasmani maupun kesehatan rohani.

Gizi Ibu Hamil
Pentingnya Gizi Saat Hamil
Namun kali ini kita akan bicara betapa pentingnya kesehatan untuk seseorang yang sedang hamil. karena orang yang sedang hamil itu memrlukan setamina yang ganda selain kesahatan untuk ibu maupun utnuk si anak yang sedang di kandungnya, apabila kita menginginkan bayi yang di kandung dapat di lahirkan dengan ke adaan yang sehat maka kita harus bisa menjaga kondisi kita. oleh dari itu lebih baik kita sebagai seorang ibu yang sedang hamil harus mengkonsumsi gizi yang yang baik untuk kesehatan janin dan kesehatan kita. Disini ada beberapa gizi yang baik untuk ibu yang sedang hamil mari kita simak bersama – sama gizi apa saja yang harus kita konsumsi :

  1. Untuk gisi yang pertama ada kalori, kalori tambahan itu sangat penting untuk ibu yang sedang hamil. karena  kita sudah mengkonsumsi kalori yang lebih dari biasanya kita akan semakin siap untuk melahirkan nanti dan biasanya orang yang melahirkan itu merlukan energi yang ekstra.  Sumber energi yang paling berperan untuk ibu hamil adalah lemak dan juga karbohidrat dan sumberkarbohidrat yang paling banyak kita temukan yaitu dari makanan seperti nasi, roti, dan juga lainya. 
  2. Untuk yang kedua konsumsilah protein, mengkonsumsi protein itu sangat penting untuk ibu hamil. apabila kita mengkonsumsi protein yang lebih dari biasaya akan memperkuat jaringan janin yang sedang kita kandung maka dari itu protein sangat penting untuk kita yang sendang hamil. 
  3. Untuk yang selanjutnya asam float, asam float ini juga tidak kalah pentingnya dari protein maupun kalori. karena asam float ini termasuk vitamin B komplek yakni B9 dan yang di anjurkan oleh dokter ketika itu sedang orang hamil dan sangat di butuhkan asam float sebanyak 400 mikrogram dalam perharinya anda bisa menemukan asam float ini di sebuh minuman yaitu dua gelas susu atau anda juga dapat mengkonsumsi sayuran – sayuran hijau.  asam folat itu sebagai pembantu pembetukan sel darah merah dan sel darah putih.
  4. Zat besi , zat besi ini sangat penting untuk ibu hamil tujuanya supaya ibu hamil tidak mengalami ganguan – gangguan saat masa hamil itu datang kebanyakan orang hamil mengalami hal tersebut. karena orang tersebut kekurangan zat besi yang di kirim ke janin tersebut.

Nah demikian lah ke empat gizi yang sangat penting bagi ibu – ibu yang sedang hamil. Semoga dengan tulisan diatas bisa membantu anda untuk menyehatkan janin anda.