7 Makanan Sehat Untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit

 

Makanan Sehat Untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit

 

7 Makanan Sehat Untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit

Kecantikan dan kesehatan merupakan impian bagi Kebanyakan orang terutama untuk wanita, sebab wanita biasanya sering fokus dalam penampilan, seperti halnya kecantikan kulit dan wajah mereka, oleh karena itu mereka akan mencari berbagai cara untuk mendapatkan kulit cantik putih dan bersih sesuai dengan keinginannya.

Seperti halnya dengan menggunakan berbagai krim pemutih wajah ataupun pergi ke salon kecantikan, akan tetapi yang menjadi suatu hal terpenting untuk menjaga kecantikan kulit wajah adalah berbagai makanan yang dimakan, sebab makanan itulah yang berfungsi untuk menutrisi sel-sel kulit kita, Dan ini juga merupakan salah satu cara alami untuk mempercantik kulit, karena di dalam makanan yang berbahan sayur-sayuran atau buah-buahan itu mengandung ribuan fitokemikal serat dan vitamin.

Makanan Sehat Untuk Kecantikan

Berikut 7 makanan sehat untuk wajah dan kulit bersinar :

1. Mengkonsumsi air yang cukup untuk menjaga kesehatan kulit
Air merupakan salah satu elemen yang sangat bermanfaat untuk menetralisir berbagai virus maupun kuman penyakit, dan air juga dipercaya dapat meningkatkan berbagai organ-organ yang penting didalam tubuh seperti halnya untuk menjaga dan membantu kesehatan dan kecantikan kulit kita.

Air berfungsi untuk membuat kulit tetap kenyal, halus serta membantu kulit untuk detoksifikasi.

Konsumsi air setiap hari 8 gelas untuk membuat kulit tetap kenyal, halus serta membantu kulit untuk detoksifikasi dan detoksifikasi sendiri berfungsi untuk membuang berbagai sel-sel kulit yang mati di dalam kulit kita.

2. Mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung antioksidan
Kandungan antioksidan di dalam beberapa buah dan sayur akar berfungsi untuk melindungi kulit dari serangan penuaan dini, kandungan aktif antioksidan sendiri terdapat berbagai Global seperti buah berry, strawberry, blueberry, plum, delima dan juga tomat.

Anda bisa mengkonsumsi berbagai buah-buahan itu untuk meningkatkan kadar antioksidan di dalam tubuh kita.

3. Makanlah berbagai makanan yang mengandung karotenoid
Kandungan ini sendiri terdapat di dalam bayam, telur, susu rendah lemak, brokoli dan wortel yang akan membantu dalam meningkatkan produksi kolagen.

4. Penuhi vitamin C
Biasanya kerusakan pada kulit terjadi karena kurangnya vitamin C, maka dari itu anda perlu untuk mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung vitamin C seperti jambu biji, jeruk, paprika dan kubis yang bisa melindungi wajah dari kerusakan akibat sinar matahari.

Makanan Sehat Untuk Kesehatan Kulit

5. Memenuhi asam lemak esensial 
Asam lemak esensial akan membantu dalam meningkatkan kulit untuk terasa halus, untuk mendapatkan kandungan asam lemak esensial ini anda bisa mengkonsumsi ikan berlemak seperti salmon, tuna, sarden, mackerel.

Selain itu Anda juga bisa melengkapinya dengan mengkonsumsi biji Rami, kenari, alpukat dan sayuran berdaun hijau gelap. Itulah beberapa makanan berlemak yang harus anda makan untuk menjaga.

6. Konsumsi beras merah
Beras merah sendiri mengandung keramik yang akan menjaga kelembaban kulit dan mencegah minyak berlebihan, sehingga Anda tidak akan mudah terserang jerawat di kulit yang diakibatkan karena minyak berlebih di dalam wajah.

Demikian artikel kami mengenai 7 Makanan Sehat Untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit. Semoga dapat bermanfaat dan terima kasih.

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kecantikan

 

Kita cenderung sering melupakan bahwa apa yang kita beli di toko bahan makanan adalah bahan-bahan yang terdapat pada produk kecantikan, yang telah kita simpan di kamar mandi. Kita juga cenderung sering lupa bahwa makanan ini lebih alami dan mungkin bahkan lebih baik daripada produk kecantikan berbahan kimia yang kita gunakan setiap hari. Minyak zaitun murni adalah salah satu produk yang dapat ditemukan di hampir setiap dapur dimana-mana, namun kita tidak berhasil untuk menggunakannya sebagai perawatan kecantikan.

 

 

Minyak zaitun mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting yang membantu agar kulit tetap sehat, seperti vitamin E yang membantu melembabkan kulit dan antioksidan yang membantu menjaga kulit kita awet muda dan tidak kering. Minyak zaitun murni memiliki beberapa manfaat untuk kecantikan, seperti:

 

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kecantikan
Manfaat Minyak Zaitun untuk Kecantikan

 

Penghapus Make-up

 

Sulit dipercaya bahwa minyak zaitun dapat menghapus make-up Anda, bukan? Yah, itu bisa! Caranya adalah ambil kapas dan tuangkan minyak Zaitun ini sedikit saja, dan kemudian usapkan kapas tersebut pada wajah Anda. Anda harus berusaha lebih pada maskara dan eye liner, tetapi akhirnya akan hilang juga. Minyak zaitun adalah kondisioner yang bagus untuk bulu mata, sehingga Anda benar-benar akan melembabkan dan meningkatkan kesehatan bulu mata Anda dengan menggunakan ini sebagai penghapus make-up pada mata.

 

 

Conditioner Rambut

 

Rambut kita menyukai minyak zaitun! Ada beberapa cara yang berbeda di mana Anda bisa menggunakan minyak zaitun untuk rambut Anda. Cara pertama adalah dengan menggunakan minyak sebagai perawatan hot oil. Cukup menaruh beberapa sendok makan minyak zaitun dalam kantung plastik dan kemudian tutup kantung plastik tersebut. Tempatkan kantung tersebut dalam panci air dan didihkanlah air tersebut. Minyak harus dipanaskan dengan cukup. Taruh pada sarung tangan, dan kemudian terapkan minyak panas  tersebut pada rambut dan kulit kepala. Tutuplah rambut Anda dengan shower cap atau penutup rambut dan biarkan selama 5-10 menit. Setelah selesai, bilas dan kemudian keramaslah. Lakukan ini setiap minggu dan Anda pasti akan melihat perbedaan pada rambut Anda.

 

 

Setelah anda keramas setiap hari, Anda juga dapat menggosok satu  atau dua sendok makan minyak zaitun ke rambut Anda. Anda perlu untuk membilas rambut Anda dengan baik setelah perawatan ini dan ingat bahwa dalam hal minyak zaitun, sedikit adalah lebih baik. Gunakan sedikit saat pemakaian sampai Anda telah menerapkan minyak zaitun ini ke seluruh kepala dan jangan menambahkan lagi. Jika anda menambahkan lagi,  Anda berisiko memiliki rambut yang terlihat sangat berminyak.